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放下手机!睡前玩手机或是肌肤问题根源

来源:健康报 发布时间:2018-05-09
摘要:大家请回想一下,昨天睡觉前是不是又在玩手机了?是不是一直玩到眼皮打架才睡觉,把手机直接扔在枕边,又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的皮肤着想,还是早早放下手机睡觉为好。根据日本某网站报道,睡前玩手机会刺激交感神经,从而引起肌肤问题。 睡前玩手

孙悦-祝你平安

大家请回想一下,昨天睡觉前是不是又在玩手机了?是不是一直玩到眼皮打架才睡觉,把手机直接扔在枕边,又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的皮肤着想,还是早早放下手机睡觉为好。根据日本某网站报道,睡前玩手机会刺激交感神经,从而引起肌肤问题。

睡前玩手机刺激交感神经

无论身在何处,只要有手机就可以即时玩游戏或是查看社交软件。正是因为当今手机网络方便快捷的特性,很多人不知不觉玩手机玩到睡着。

然而,睡前原本应该是副交感神经开始工作,使人身心都进入放松状态的时期。但人眼如果在睡前受到手机、电脑、电视机等产品所发出的强光照射的话,交感神经活跃,让人处于高度兴奋状态。这种状态如果持续下去,不仅难以入睡,其睡眠质量也会降低。而睡眠质量低正是肌肤问题的一大原因。所以从美容的角度来看,睡前玩手机是万万不可的。要想让肌肤在睡眠时间顺利完成新陈代谢,保持良好的睡眠是重中之重。

睡前玩手机的其他不良影响

一般认为,交感神经的兴奋会刺激体内男性荷尔蒙的分泌,从而造成皮质分泌旺盛、角质层增厚等问题。这些正是毛孔堵塞、粉刺等肌肤问题的元凶。

此外,长时间注视手机和电脑屏幕会对眼睛造成负担,引发眼睛干涩、疲劳等问题。此外,此还可能引发头痛、肩酸等症状,值得重视。

在睡觉前,请尽量空出一个小时左右的时间,放下手机,把自己的注意力集中在入睡上。仅仅减少了一天中最后的那一点玩手机的时间,就可以避免本不该发生的肌肤问题,这小小的忍耐何乐而不为呢。

责任编辑:健康报
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